Tóm tắt: Viết về tầm quan trọng của việc tự chăm sóc sức khoẻ bản thân, và biến chúng thành một lịch trình cụ thể để tạo nên một lối sống tích cực qua 12 thử thách trong một năm như: Bắt đầu từ cai rượu, đến tập chống đẩy và Plank, thiền định, rèn luyện sức khoẻ, bớt thịt, nhiều rau, uống đủ nước, đi bộ, công nghệ tỉnh thức, giảm đường...
