Tóm tắt: Giới thiệu những cách thức nuôi dưỡng trí não, nhất là tình trạng stress theo 6 bước: Tầm soát mức độ tiếp xúc với tác nhân gây stress; Đánh giá mức độ não và cơ thể bị ảnh hưởng do stress; Cách ăn uống để bổ trí não - giảm stress; Những cách trợ lực khác cho não như tập cơ thể - thở - tịnh tâm - giấc ngủ; Lập kế hoạch cuộc sống giàu năng lượng cho não và cơ thể; Trình bày khoảng 100 món ăn bổ não giảm stress
