Tóm tắt: Giải thích những điểm cốt lõi của thiền trên khía cạnh tâm linh và Phật giáo, hướng dẫn kết hợp hoạt động này trong sinh hoạt và lao động hằng ngày: Sự im lặng; Đức Phật là đời sống hằng ngày; Phật tính là vô thường; Bình yên và tĩnh lặng; Hoà bình; Những chiếc lá rặng singsapa; Ném một hòn sỏi xuống đại dương; Thổi bùng lên ngọn lửa cuộc sống; Vô tưởng...
