Tóm tắt: Gồm 4 chương: "Ngày ba bữa" và "tiết thực", đâu mới là phương thức mang lại tuổi thọ và sức khỏe?; Tiết thực một cách tự nhiên, phương pháp ăn phục hồi cơ thể; Loại bỏ chất đôc do đường gây ra thông qua tiết thực; Thoát khỏi bệnh tật bằng cách nâng cao sức mạnh của phương pháp tiết thực.
