Tóm tắt: Gồm 9 chương: Hệ thống đường ống trong cơ thể bạn, từ ruột đến hậu môn; Hệ thống đường ống của bạn hoạt động tốt đến đâu; Táo bón chẳng có gì vui; Hiểu thứ bạn ăn; Bí kíp cho một quy tình đại tiện hoàn hảo; Sinh hoạt thế nào để đại tiện thành niềm vui?; Cảm nhận sức mạnh của đại tiện; Công tác chuẩn bị cho một chế độ ăn lành mạnh; Các món ăn giúp giảm táo báo
