Tóm tắt: Được rút ra từ các phương pháp truyền thống của cả phương Đông và phương Tây, các bài tập bao gồm câu thần chú đơn giản nhẹ nhàng, hướng dẫn trực quan sinh động, kỹ thuật thở,... sẽ chỉ cho bạn cách đem thư giãn vào thực tế để giảm căng thẳng ngay lập tức mà không cần thay đổi quá nhiều lối sống hiện tại của bạn.
