Tóm tắt: Giới thiệu 8 nguyên tắc chỉ đạo trong ăn uống; 16 bài tập dưỡng sinh truyền thống; Cách duy trì tâm lí khoẻ mạnh, lối sống và thói quen lành mạnh; Cách phối hợp giữa 6 loại thực phẩm để đảm bảo cân đối dinh dưỡng; Điều chỉnh tâm lí và tinh thần
