Tóm tắt: Sách gồm 7 chương: Chuẩn bị cho việc tự xoa bóp bằng khí; Diệu thủ; Đầu, cổ và vai; Giải độc cho tạng phủ và hạch tuyến; Làm giảm chứng táo bón, một nguyên nhân quan trọng của tình trạng sức khỏe kém; Đầu gối và bàn chân; Tu luyện pháp môn trường sinh hàng ngày theo đạo giáo.
