Tóm tắt: Trình bày về cách nuôi dưỡng trí não, nhất là khi trong tình trạng stress như: nhận diện mức độ tiếp xúc với stress của mình để loại bỏ bớt hay giảm nhẹ đi, nhằm bảo vệ não; đánh giá ảnh hưởng gây tổn hại của stress lên não và cơ thể mình, để tìm cách đối phó thích hợp và hiệu quả; xây dựng cách ăn uống ổn định năng lượng và giàu chất dinh dưỡng thiết yếu, để phục hồi và tái tạo hoạt động tối ưu cho não; luyện tập cơ thể, thở, tịnh tâm, giấc ngủ để cung cấp những yếu tố trợ lực quý giá giúp phát ...
